Mulți oameni au spasme noaptea sau seara. Tresăriri care apar indiferent de oră sau de cît timp dormi și care te cam bulversează.

Ele apar atunci cînd o porțiune a creierului încearcă să adoarmă mai repede decît celelalte părți.

De multe ori, creierul încearcă să deslușească o senzație, ca atunci cînd oamenii își imaginează că alunecă pe gheață, de pe o stîncă sau într-o groapă.

Oamenii tresar mai ales cînd au multe ore de somn lipsă sau cînd sînt anxioși, dar și cînd au diverse obiceiuri nepotrivite înainte de culcare, cum ar fi să bea cofeină.

Aceste tresăriri pot fi diminuate, cu puțin efort conștient de a ne strădui să avem un somn de calitate.

O soluție ar fi să ne trezim zilnic la aceeași oră, dar și să mergem la culcare relaxați.