Vezi cît trebuie să dormim pentru a nu ne îmbolnăvi.

Specialiștii amintesc cît de important este somnul dacă ne dorim o viață cît mai sănătoasă.

Astfel, statisticile arată că o mare parte din populația Pămîntului nu se odihnește suficient. Asociația Mondială a Medicinei Somnului atrage atenția asupra impactului pe care tulburările de somn îl au atît asupra individului, cît și asupra societății.

Toate studiile în materie arată că un adult are nevoie de șapte-nouă ore de somn pe noapte.

Somnul este mai important chiar decît mîncarea. În lipsa alimentației — corpul cedează în două săptămîni (14 zile). Fără somn însă — organismul nu rezistă decît cel mult zece zile.

Copiii la fel sînt afectați, într-o proporție mare, de probleme de somn — ceea ce poate conduce la obezitate infantilă. Un copil are nevoie de opt-zece ore de somn pe noapte.

Sursa: sputnik.md