Potrivit cercetătorilor americani, pentru a scăpa de stres şi nervozitate, e de ajuns să vorbeşti la persoana a III-a singular. Noul studiu a fost realizat de către psihologi de la Universitatea din Michigan. Psihologii au descoperit o tehnică neobişnuită pentru a învinge stresul: pacientul trebuie să vorbească la persoana a treia singular. „Imaginează-ţi că prenumele tău este John. Pentru a potoli emoţiile, am găsit că e mai eficient să-ţi pui întrebări la persoana a treia singular («De ce John e stresat?»), mai degrabă decît la persoana întîi singular («De ce sînt stresat?»).“

Explicaţia este simplă: „Tehnica vorbirii cu tine la persoana a treia singular îţi permite aceeaşi empatie pe care o rezervi unei terţe persoane: te detaşezi de griji şi te tratezi cu bunăvoinţă. De unde şi o mai bună gestionare a emoţiilor. Simplu!“

Pentru a ajunge la această concluzie, psihologii americani au efectuat două experimente: în primul, un grup de voluntari a fost confruntat cu imagini şocante şi au trebuit să le comenteze, fie vorbind la persoana întîi singular, fie la persoana a treia singular. Cercetătorii au descoperit că, prin discursul la persoana a treia singular, emoţiile negative generate de imagini au fost spulberate rapid. În al doilea experiment, psihologii au cerut voluntarilor să povestească experienţa lor cea mai rea, fie la persoana întîi singular, fie la persoana a treia singular. Din nou, emoţiile au fost mai mici atunci cînd indivizii povesteau la persoana a treia singular. În ambele experimente, activitatea creierului a fost măsurată prin tehnici de imagistică medicală. „Datele sugerează că analiza situaţiilor dificile folosind persoana a treia ar fi mai eficientă“, spun psihologii.

Sursa: doctorexpres.ro