Vitaminele, care joacă un rol esențial în buna funcționare a organismului uman, nu pot fi sintetizate direct de corpul nostru, ceea ce înseamnă că este esențială o contribuţie din exterior, vitaminele ajutînd la prevenirea multor patologii.

Imunologul rus Marina Apletaeva a menţionat care sînt vitaminele capabile să asigure funcționarea normală a organismului la începutul toamnei.

Astfel, un rol special în apărarea împotriva bolilor sezoniere îl are betacarotenul, conținut în fructele și legumele portocalii sau galbene, a spus specialista. Betacarotenul este în special un precursor al vitaminei A, care protejează membranele mucoase ale căilor respiratorii superioare împotriva virusurilor și bacteriilor.

„Vitamina A pură se găsește și în produsele lactate, dar uneori conținutul bogat în grăsimi al acestor produse este destul de ridicat, ceea ce înseamnă că este necesar să le consumăm cu moderaţie”, a subliniat Marina Apletaeva într-un comentariu pentru canalul RT.

La fel de importantă pentru organism este vitamina C. Este un fel de tampon care ajută la îmbunătățirea imunității celulare.

„Vitamina C este, de asemenea, un antioxidant eficient, ea protejează celulele corpului de posibile daune”, a adăugat Apletaeva, citată de Sputnik France. 

Alte vitamine necesare în sezonul de toamnă

Mai mulți nutriționiști au subliniat rolul vitaminei D, a cărei lipsă are un impact negativ asupra sănătății generale, deficienţa vitaminei D creînd un risc mai mare de deces.

În plus, după cum au stabilit oamenii de știință ruși, cocarboxilaza, coenzimă derivată din vitamina B1 și utilizată intens în tratamentul diferitelor boli, inclusiv diabetului și insuficienței cardiace, este eficientă în lupta împotriva cancerului pulmonar.

Un cardiolog rus a spus, la rîndul său, că vitamina D și vitaminele din grupul B sînt deosebit de importante pentru cei care au Covid-19 sau care s-au vindecat de coronavirus.

Sursa: sputnik.md