Încrucişarea genunchilor este o poziţie foarte frecvent adoptată de oamenii care stau aşezaţi, iar mulţi dintre noi o facem în mod automat. Această poziţie este elegantă si sexy şi de multe ori asociată cu '' feminitatea '' şi '' fineţea'', dar mulţi dintre noi nu ştiu că poate avea unele consecinţe grave pentru sănătate şi corpurile noastre. Ce se poate întîmpla cu corpul dumneavoastră dacă petreceţi prea mult timp cu un picior peste celălalt?

Menţinerea acestei posturi pentru mai multe ore poate duce la o afecţiune numită paralizia nervului peronier sau paralizia peronieră. Acest lucru se poate întîmpla, de asemenea, dacă stai în aceeaşi poziţie pentru perioade prelungite de timp. Se pare că poziţia care provocă, cel mai probabil, paralizia nervului peronier este picior peste picior. În 2010, diverse studii au demonstrat că atunci cînd stai pentru o lungă perioadă de timp, cu picioarele încrucişate, presiunea sîngelui în corp creşte. Chiar dacă nu aveţi probleme cu tensiunea arterială, evitaţi această poziţie pentru o viaţă mai sănătoasă şi pentru a preveni alte tulburări ale sistemului circulator.

Atunci cînd ai pus un genunchi peste altul, sîngele circulă de la nivelul picioarelor pînă la piept, rezultînd într-o cantitate mai mare de sînge pompat de inimă, care, la rîndul său, creşte tensiunea arterială. O altă explicaţie posibilă este că tensiunea arterială creşte din cauza exercitării izometrice a muşchilor picioarelor (articulaţiile nu se mişcă şi muşchii nu variază în lungime), mărind astfel rezistenţa la fluxul sanguin. Acesta este motivul pentru care încrucişarea picioarelor la nivelul gleznei nu are acelaşi efect ca atunci cînd se pune un picior peste celălalt la nivelul genunchiului. Această poziţie poate duce, de asemenea, la dezechilibrul pelvian. Această poziţie adoptată pentru un timp îndelungat face muşchiul interior al coapsei mai scurt, iar muşchiul exterior al coapsei mai lung şi pune articulaţiile în pericol.

Obiceiul de a sta cu picioarele încrucişate creşte riscurile de a dezvolta tromboza venoasă. Deşi cel mai mare factor care contribuie la varice sînt genele, încrucişarea frecventă a picioarelor poate duce la inflamare venelor. Există supape mici în vasele sanguine, care determină curgerea sîngelui în direcţia greşită. Cînd picioarele sînt puse unul peste celălalt, presiunea asupra venelor creşte şi împiedică fluxul de sînge, provocînd îngustarea vaselor şi inflamarea lor. În cele din urmă, un studiu a constatat că statul cu picioarele încrucişate pentru mai mult de trei ore pe zi poate face ca o persoană să îşi încovoaie spatele, să aibă dureri în partea inferioară a spatelui, dureri în zona gîtului şi disconfort în zona şoldurilor.

Sursa: Brightside