Cîntăreață, actriță, dansatoare, femeie de afaceri, mamă și logodnică. Este ceva ce Jennifer Lopez nu poate face?! La 50 de ani, vedeta pare a fi în cea mai bună formă și nu dă deloc semne de oboseală. Are timp să se ocupe și de familie, dar nu neglijează nici cariera. Printre toate acestea, are și momente în care se răsfață și are grijă ca trupul ei să fie mereu un etalon pentru toate femeile, indiferent de vîrstă. Genele bune, somnul, dieta și exercițiile fizice regulate sunt secretele lui J. Lo. Aceasta nu face rabat de la ce știe că îi face bine. "Ceea ce mănînci nu îți afectează doar corpul, îți poate schimba și felul în care arată pielea", este de părere diva. 

Antrenoarea personală a lui Jennifer a dezvăluit: "Are nevoie de «combustibil» pentru multele lucruri pe care le face. Totul este organic și foarte bine gîndit, într-un echilibru perfect de proteine și nutrienți. Totul este proaspăt".

Dieta zilnică a lui Jennifer Lopez

Mic dejun.Deseori, J. Lo. își începe ziua cu un smootie în care pune iaurt grecesc, scorțișoară, fructe de pădure, suc de lămîie, pudră de proteine, miere și gheață. Alteori, aceasta alege să mănînce ovăz cu fructe de pădure, iar cafeaua, deși bea rar, trebuie să fie fără cofeină. În schimb, bea foarte multă apă pe parcursul întregii zile.

Prînz.O salată plină cu tot felul de legume este preferata lui Jennifer pentru masa de prînz. Nu-i lipsesc varza kale, semințele de dovleac, ceapa șalotă și un dressing făcut din suc de lămîie și ulei de măsline. Alteori adaugă în meniu somon, broccoli, ardei gras și zucchini. Se ține departe de alimentele procesate și nu renunță niciodată la sursele de proteine care o ajută să se simtă bine hrănită și plină de energie: albușuri de ouă, carne de curcan, piept de pui, somon. 

Gustări.Pentru gustări, J. Lo. are mereu disponibilă o mînă de nuci, cîteva batoane de legume sau fructe.

Cină.Dacă este acasă, vedeta se așează la masă alături de cei dragi în jurul orei 18:30, notează goodhousekeeping.com. Cina conține proteine, legume și carbohidrați precum orez brun, cartofi dulci sau quinoa. De exemplu, în farfuria lui Lopez vom găsi piept de pui cu varză de Bruxelles și cartofi dulci la cuptor.Cînd mănîncă la restaurant, Jennifer este foarte atentă ca ceea ce-și comandă să se încadreze în obiceiurile ei alimentare. Salata sau peștele cu legume sunt opțiunile ei atunci cînd ia cina în oraș.

Desert.Chiar dacă este adepta alimentației sănătoase, artista nu-și ține în frîu chiar toate poftele. Înghețata cu bucățele de ciocolată și fursecurile de ciocolată sunt alegerile ei atunci cînd vrea să se răsfețe. (Sursa: Click.ro)