Îmbunătăţirea calităţii somnului este la fel de benefică pentru sănătate ca un cîştig la loterie, susţine un studiu al Universităţii din Warwick, Marea Britanie. Dr. Nicole Tang, din cadrul Departamentului de Psihologie, a descoperit că un somn mai bun poate duce, în timp, la bunăstare fizică şi mintală şi că mai importantă decît numărul de ore dormite e calitatea somnului.
Analizînd modelele de somn a mai mult de 30.500 de persoane din Marea Britanie, timp de peste patru ani, dr. Tang a constatat că îmbunătăţirea calităţii somnului duce la niveluri de sănătate mintală şi fizică comparabile cu cele ale cuiva care a cîştigat un jackpot de aproximativ 200.000 de lire sterline. Studiul arată că, schimbările pozitive în calitatea şi cantitatea somnului şi utilizarea a mai puţine medicamente pentru somn sînt legate de scoruri mai bune la chestionarul general de sănătate, utilizat de către profesioniştii din domeniul sănătăţii mintale pentru monitorizarea bunăstării psihologice la pacienţi.
Persoanele chestionate care au raportat îmbunătăţirea somnului au marcat o schimbare de 2 puncte la chestionar, rezultat comparabil cu cele înregistrate la pacienţii care au încheiat un program de opt săptămîni de terapie cognitivă bazată pe atenţie, concepută pentru un psihic sănătos. Mai mult decît atît, aceiaşi oameni au prezentat scoruri mai bune la nivelurile de sănătate fizică şi psihică, precum şi la abilitatea de a efectua activităţile de zi cu zi. Pe de altă parte, s-a constatat că lipsa de somn, somnul de calitate proastă şi multe sedative pot duce la stări medicale şi emoţionale negative. Dr. Tang demonstrează că îmbunătăţirea calităţii şi a cantităţii odihnei în rîndul populaţiei, precum şi descurajarea folosirii medicaţiei de somn, este o metodă eficientă, simplă şi ieftină de a creşte sănătatea şi bunăstarea societăţii în ansamblu. „Sîntem departe de a demonstra o relaţie de cauzalitate, dar rezultatele actuale sugerează că o schimbare pozitivă a somnului este legată de o condiţie fizică şi mintală mai bună.“

Sursa: doctorexpres.ro