Un vechi proverb oriental spune aşa: "Cine doarme bine, are parte de o viaţă lungă!" Bine-bine, dar cum rămîne cu cei care au perioade în care se foiesc ore întregi în pat pînă să-i ia somnul?!

Una dintre variante ar fi să ia o pastilă care să-i adoarmă în cîteva secunde. A doua, să numere oi sau ursuleţi Panda sau ce animal le place. A treia, însă, este necunoscută romînilor. Dar celebră în America Latină. Se numeşte ceai din banană. Iar cînd spun banană, spun fructul cu tot cu coajă.

Este cel mai puternic somnifer natural. Aşa consideră specialiştii ceaiul de coji de banane. Acestea conţin o combinaţie uimitoare de substanţe care ajută organismul să se relaxeze şi să aibă un somn liniştit. Astfel o cană de ceai poate combate insomnia şi chiar strarea de stres. Doar că majoritatea romînilor habar n-au de proprietăţile cojilor de banană.

Coaja de banană conţine magneziu, care previne întreruperea somnului şi trezirile din timpul nopţii, potasiul, care ajută muşchii şi vasele de sînge să se relaxeze şi triptofanul, un aminoacid folosit frecvent în tratarea tulburărilor de somn. De asemenea, cojile de banană sînt un excelent tratament împotriva depresiei şi anxietăţii, fiind o sursă naturală de serotonină, substanţă responsabilă pentru starea de bine. Să nu mai vorbim de faptul că sînt foarte bogate în fibre vegetale.

Dacă vi se pare că un ceai din coji de banană nu poate fi altfel decît oribil, atunci încercaţi să folosiţi toată banana. Prepararea este cît se poate de simplă.

Puneţi la fiert un litru de apă. Între timp, spălaţi banana cu oţet de mere sau bicarbonat şi tăiaţi-i capetele. Nu trebuie să o decojiţi şi nici să o tăiaţi. Cînd apa a început să clocotească, adăugaţi banana şi lasa-ţi-o să fiarbă timp de 10 minute. După ce timpul s-a scurs, scoateţi banana şi puneţi ceaiul în cană, presărînd puţină scorţişoară deasupra. Indicat este să-l beţi cu o oră înainte de culcare.

Sursa: Observator.tv