Adoptarea dietei mediteraneene poate oferi un ajutor substanțial persoanelor care suferă de depresie severă, conform unui studiu australian.

Cercetătorii au studiat efectele acestui tip de alimentație asupra unui grup de pacienți diagnosticați cu tulburări depresive majore. Aceștia au consumat timp de 12 săptămîni o dietă în care au predominat proteinele, fructele și legumele proaspete, verdețurile, uleiul de măsline și nucile. O treime dintre participanți au declarat că au observat o îmbunătățire semnificativă a stării de spirit și a simptomelor resimțite.

Potrivit cercetătorilor, dieta mediteraneană a fost asociată anterior cu rezultate pozitive asupra sănătății cardiovasculare, cu reducerea riscului de diabet și creșterea longevității. Studiul demonstrează că dieta mediteraneană îmbunătăţeşte microbiomul intestinal, cu efecte şi asupra sănătăţii mintale.

Sursa: doctorexpres.ro