CUM PREVII FORMAREA CALCULILOR BILIARI?

Litiaza biliară se manifestă prin dureri puternice în zona abdomenului, a spatelui sau a umărului care te împiedică să respiri normal sau să îţi desfăşori activitatea. Această afecţiune presupune prezenţa calculilor biliari în vezica biliară.

Calculii biliari sînt formaţiuni dure, asemănătoare unor pietre, formate prin depunerea de colesterol, pigmenţi, săruri biliare, carbonaţi şi fosfaţi de calciu în vezica biliară. Pentru a evita apariţia calculilor biliari, trebuie să mănînci sănătos, să faci mişcare, să îţi menţii o greutate optimă şi să eviţi anumite tratamente medicamentoase.

1. Sportul. Exerciţiile fizice regulate te pot ajuta să îţi menţii greutatea, prevenind astfel apariţia calculilor biliari. 30 de minute de sport, de cinci ori pe săptămînă, pot preveni litiaza biliară.

2. Greutatea. Evită dietele drastice care pot duce la pierderea rapidă în greutate. Este indicat să slăbeşti lent şi constant: un kilogram sau două pe săptămînă, pînă cînd ajungi la obiectivul propus. În plus, oscilarea în greutate (slăbit, urmat de creştere în greutate) poate favoriza apariţia calculilor biliari. Cel mai bine ar fi să îţi păstrezi greutatea după ce ai slăbit.

3. Alimentaţia. Grăsimile au o reputaţie proastă, dar nu toate sînt rele. Grăsimile monosaturate, cum sînt cele din uleiul de măsline sau uleiul de rapiţă, şi acizii graşi Omega-3, care se găsesc în peşte, rapiţă, seminţe de in, pot reduce riscul de a dezvolta calculi biliari. Uleiul de peşte poate fi benefic în special persoanelor cu un nivel ridicat de trigliceride, deoarece ajută la evacuarea vezicii biliare. Fereşte-te de grăsimile saturate! Fibrele din cerealele integrale, pîine şi legume te pot ajuta să pierzi în greutate şi să prevenii calculii biliari. Nu trebuie să mănînci doar fructe şi legume, dar trebuie să mănînci cît mai multe. Arahidele şi fructele cu coajă, cum ar fi migdalele şi nucile, elimină senzaţia de foame şi te ajută să slăbeşti.

4 Medicamentele. Medicamentele pentru scăderea colesterolului te pot expune unui risc mai mare de a face calculi biliari. Asta deoarece cresc cantitatea de colesterol eliberat în bilă, ceea ce poate duce la formarea pietrelor la fiere. Medicul îţi poate prescrie alt tratament. Terapia de substituţie hormonală poate creşte riscul femeilor de a dezvolta calculi biliari, deoarece estrogenul forţează organismul să producă mai mult colesterol.

Sursa: doctorexpres.ro

Socialmai mult
24.11.17 - 18:32
24.11.17 - 17:34
24.11.17 - 17:31
24.11.17 - 15:04
24.11.17 - 15:03
24.11.17 - 14:58
24.11.17 - 13:43
24.11.17 - 13:42
24.11.17 - 12:28
24.11.17 - 11:39
23.11.17 - 17:27
23.11.17 - 17:25
23.11.17 - 17:17
23.11.17 - 17:05
23.11.17 - 17:04
23.11.17 - 12:05
23.11.17 - 12:02
22.11.17 - 18:57
22.11.17 - 17:37
22.11.17 - 17:36